MamaFit Aufbaukurs nach der Rückbildung
Der nächste Schritt nach deinem Rückbildungskurs.
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Beschreibung
Mit dem Abschluss eines Rückbildungskurses endet die Regeneration deines Körpers nicht – vielmehr beginnt jetzt die Phase des gezielten Wiederaufbaus. MamaFit knüpft genau dort an und begleitet dich auf dem Weg zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Belastbarkeit im Alltag. Im Fokus stehen der weitere Aufbau der Körpermitte, die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur sowie die Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und funktioneller Kraft. Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt und berücksichtigt die besonderen Anforderungen des Mama-Alltags. Durch abwechslungsreiche und physiotherapeutisch fundierte Übungen entwickelst du Schritt für Schritt mehr Stabilität und Vertrauen in deinen Körper. Ziel ist es, Beschwerden vorzubeugen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und eine gesunde Grundlage für langfristige Bewegung zu schaffen. Das erwartet dich: Weiterführendes Training nach der Rückbildung Gezielter Aufbau von Kraft und Stabilität Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte Funktionelles Ganzkörpertraining für den Mama-Alltag Verbesserung von Ausdauer, Mobilität und Körperwahrnehmung Kleine Gruppen und persönliche Betreuung Präventionskurs mit Krankenkassen-Zuschuss MamaFit ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V und wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Je nach Krankenkasse können die Kurskosten teilweise oder sogar vollständig erstattet werden. So investierst du nicht nur in deine Gesundheit, sondern profitierst gleichzeitig von einer finanziellen Unterstützung durch deine Krankenkasse. Für Mütter, die nach der Rückbildung nicht stehen bleiben möchten, sondern ihren Körper nachhaltig stärken und langfristig gesund in Bewegung bleiben wollen.