MamaFit Weiterführendes Aufbautraining
Stärke, Stabilität und Belastbarkeit – Schritt für Schritt zurück zu deinem persönlichen Ziel.
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Beschreibung
Nach Rückbildung und erstem Aufbaukurs beginnt für viele Frauen die Phase, in der sie ihren Körper weiter kräftigen und langfristig belastbarer machen möchten. Das weiterführende MamaFit-Training unterstützt dich dabei, deine körperliche Leistungsfähigkeit kontinuierlich auszubauen und die Grundlage für einen sicheren Wiedereinstieg in deine individuellen sportlichen Aktivitäten zu schaffen. Im Mittelpunkt stehen ein progressiver Trainingsaufbau, funktionelle Ganzkörperübungen sowie die weitere Kräftigung von Beckenboden, Rumpf- und Haltemuskulatur. Neben Kraft und Stabilität werden auch Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gezielt gefördert, um dich optimal auf die Anforderungen des Alltags und sportliche Belastungen vorzubereiten. Besonders wertvoll ist dabei die Möglichkeit, unter physiotherapeutischer Begleitung so lange weiterzutrainieren, wie du es für dich benötigst. Nicht jede Frau fühlt sich nach einem Aufbaukurs bereits bereit für den eigenständigen Wiedereinstieg in Sport oder intensiveres Training. MamaFit bietet dir einen sicheren Rahmen, in dem du kontinuierlich an deiner Kraft und Belastbarkeit arbeiten kannst – mit professioneller Anleitung, individueller Betreuung und der Sicherheit, dass dein Training an deine persönliche Entwicklung angepasst wird. Viele Teilnehmerinnen nutzen den Kurs deshalb über einen längeren Zeitraum, um ihr Training nachhaltig fortzuführen und Schritt für Schritt das Vertrauen in ihren Körper zurückzugewinnen. Das erwartet dich: Progressiver Aufbau von Kraft und Belastbarkeit Weiterführendes Training für Beckenboden und Körpermitte Funktionelles Ganzkörpertraining Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Stabilität Vorbereitung auf den Wiedereinstieg in Sport und Alltag Physiotherapeutisch fundierte Betreuung Kleine Gruppen und individuelle Korrekturen Präventionskurs mit Krankenkassen-Zuschuss Das weiterführende MamaFit-Training ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Je nach Krankenkasse können die Kurskosten teilweise oder sogar vollständig erstattet werden. Für Frauen, die ihren Körper nachhaltig stärken, langfristig gesund trainieren und mit einem sicheren Gefühl zurück zu ihrer individuellen Belastbarkeit finden möchten.