Workshop: Rückbildungscheck
Körperanalyse, Selbst-Checks und fundiertes Wissen für deinen Weg nach der Geburt.
Beschreibung
Du möchtest wissen, wo dein Körper nach Schwangerschaft und Geburt aktuell steht? Du bist unsicher, ob dein Beckenboden bereits belastbar ist, wie es um deine Körpermitte steht oder welche Übungen für dich wirklich sinnvoll sind? Im Rückbildungscheck nehmen wir uns bewusst Zeit für genau diese Fragen. In diesem zweistündigen Workshop schauen wir uns Schritt für Schritt die wichtigsten Körperbausteine an, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändern. Du erhältst fundiertes Wissen über Beckenboden, Bauchmuskulatur, Haltung, Atmung und Körpermitte und lernst, deinen Körper besser zu verstehen. Gemeinsam analysieren wir, welche Bereiche bei dir aktuell besondere Aufmerksamkeit benötigen und welche nächsten Schritte für einen sicheren und nachhaltigen Aufbau sinnvoll sind. Neben viel Wissensvermittlung erwarten dich erste praktische Selbst-Checks sowie ausgewählte Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Physiotherapeutisch begleitet. Individuell. Verständlich. Das erwartet dich: - Verständnis für die körperlichen Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt. - Beckenboden, Bauchmuskulatur, Haltung und körperliche Beschwerden einschätzen lernen. - Praktische Selbst-Checks für zuhause. - Individuelle Empfehlungen für deinen weiteren Trainingsweg. - Erste gezielte Übungen für einen sicheren Aufbau. - Raum für Fragen und Austausch. Für wen ist dieser Workshop geeignet? Für Frauen nach der Geburt, die ihren Körper besser verstehen, ihre aktuelle Situation einschätzen und mit mehr Sicherheit in die Rückbildung, das Aufbautraining oder den Wiedereinstieg in Sport starten möchten.